病院に不妊治療を受けに行こう|口コミサイトの活用がカギ

微笑む女性医師

飲むタイミングは重要

錠剤

葉酸サプリは、不妊治療や妊娠中の女性の体に良いとされるサプリです。国内の多くの女性に支持されており、多くのサプリメーカーがこぞって新商品の製造販売に努めています。葉酸サプリは毎日ストレスを感じることなく飲めるサプリではありますが、飲みやすいが故についつい適当な飲み方で体内に摂取する方も少なくありません。葉酸サプリを飲むときは、必ず水と一緒に体内に取り入れるようにしましょう。水は胃を適度に刺激する飲物であるということが分かっています。胃を刺激することで食道を通ってきた栄養が腸へとスムーズに流れるようになり、良い按配で体に吸収されていきます。コーヒーや紅茶、お茶などの飲物と一緒に葉酸サプリを飲んでしまうと栄養吸収が阻害され、ほとんど効果を得られなくなってしまいます。なぜなら、これらの飲物はカフェインやタンニンが含まれているからです。「コップ一杯分の水で飲む」ということも併せて覚えておくとよいでしょう。

葉酸サプリを飲むベストタイミングは、ずばり「食後」です。空腹時は空腹時は胃液の分泌が少ないためサプリの摂取が胃の負担になってしまう恐れがあり、さらに胃痛を引き起こす可能性も秘めています。だから、胃の負担を抑えるためにも食後がベストタイミングと言えるのです。食事を取った後から30分以内には摂取するようにしましょう。そうすれば葉酸サプリの効果を十分に得られるでしょう。ちなみに、葉酸サプリは食間に摂取することでも十分な効果が得られます。食後であっても食間であっても、「朝・昼・就寝前」の3つの時間帯に分けて摂取するようにしましょう。これを毎日続ければ、葉酸サプリの持つ効果を早い段階で十分に得ることができるでしょう。